疫情下的艺术自疗

〖壹〗、在疫情下，艺术治疗师可通过咖啡渣涂鸦等艺术自疗方式缓解压力 、调节情绪 ，实现自我疗愈 。具体如下：疫情下香港的艰难处境与情绪压力香港正经历Omicron疫情的严峻挑战
，每天新增确诊超五万例，死亡人数激增 ，甚至超过前两年总和
。生活物资费用飙升
，如100克沙律菜售价30港元且供不应求。

〖贰〗
、在当前疫情背景下，艺术疗愈成为了许多人寻找生活乐趣与自我疗愈的重要方式 。无论是通过绘画、音乐 、舞蹈还是其他艺术形式 ，艺术疗愈都提供了一个安全
、包容的环境
，让人们能够以最真实的方式表达自我情感，与内心对话 ，进而促进个人的心理健康与幸福感
。推荐一本《艺术精神》，书中提到“人人都是艺术家 ”。

〖叁〗、在面对疫情和病痛带来的困顿与恐惧时
，艺术家盐田千春通过其独特的艺术创作，不仅抵御了个人的精神压力 ，也为观众提供了情感共鸣与精神慰藉 。以下是她通过作品应对困境的具体方式：纤维与线的运用：重构情感联结盐田千春以纤维和线为核心材料
，彻底改变了这些传统上被视为“女性化 、卑微
”的材料的艺术地位
。

〖肆〗
、艺术疗愈，作为一股新兴的疗愈趋势 ，旨在通过艺术的创造性过程
，帮助个体回归至其本应的状态。这一概念与艺术治疗有着显著的区别 。艺术治疗，更侧重于基于心理学理论方法的临床干预 ，旨在解决个体在心理方面的异常问题。

〖伍〗、疫情反复无常
，可通过以下方式缓解精神心理压力：听歌：音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法
。当心情沮丧 、闷闷不乐时，听听歌曲 ，可陶冶情操
，激发热情，兴奋大脑 ，使人从中获得生活的力量和勇气。

〖陆〗、“细艺”在艺术治疗中的应用 设计活动方案：艺术治疗师可以借鉴相关经验，为服务对象设计包含“细艺 ”活动的方案 。比如在疫情期间
，有临床心理学家
、治疗师和社工一起为老人制作了〖Fourteen〗、天活动小册子，里面包含各种适合老人参与的细艺活动 ，让老人在家里困住时每天有事做 、有盼望
，保持身心健康
。

买不到退烧药轻症阳性患者的自我状况分享

-6天：症状进一步发展 咳嗽症状加重，但痰中不再带血丝 ，流清鼻涕
，腰部轻微乏力，未出现头疼和发热症状。多次前往不同药店和诊所尝试购买发热药物备用 ，但均未成功
，所有发热退烧药物均已售罄 。庆幸自己尚未发热，否则将面临无药可用的困境
。6天至康复期：症状缓解与恢复 嗓子不再干燥 ，但仍有痰且稍感不适
，咳嗽症状明显减轻。

阳了后买不到药，可以采取以下措施：无症状或轻症者居家观察：无症状感染者完全不需要用药 ，只需在家休息，保持良好的心情和身体状态 。轻症者如果症状较轻
，多休息
、多喝水，不吃药也能自愈
。

老李（60岁 ，自由职业者）：居住在中高风险区
，不经常外出，某天凌晨通知阳性 ，再次核酸后晚上被医院拉走
，同批伙伴也大多居家未外出，找不到感染根源。在方舱时一家人均未吃药 ，靠自身免疫力恢复 。婷婷（29岁
，服装行业从业者）：所在方舱高烧是普遍症状，60%为无症状感染者 ，连感冒症状都没有
。

“阳
”了后的自救方法用药方面从难受时开始吃药：吃药是为了缓解症状
，一般从第二天最难受的时候，或者觉得症状影响休息、睡眠时开始吃药 ，太早吃药起不到缓解症状的作用。避免重复吃多种退烧药：有什么症状就缓解什么症状，不要按天或按推荐药物种类一起吃 、多吃 。

继王石
、刘强东、张兰后
，张朝阳也分享了自己感染新冠的感受。朋友圈截图12月14日下午，搜狐创始人 、董事局主席兼首席执行官张朝阳在微信朋友圈发文：“我阳过了 ，烧退下来了
，两天时间，高烧至35度 ，这个病毒还是很厉害的
，从没打过疫苗
。

持续高热不退：超过3天体温≥39℃，或使用退烧药后仍反复发热。呼吸窘迫：静息状态下呼吸频率≥30次/分 ，或血氧饱和度≤93% 。意识模糊：出现嗜睡
、昏迷或定向力障碍
，可能提示病毒侵犯中枢神经系统
。其他器官损伤：如尿量减少（肾功能受损）、胸痛（心肌炎）等，需立即就医。

新型肺炎如果不去治疗,是否会出现自愈的情况?

〖壹〗 、轻度新型肺炎部分患者有自愈可能 ，但需综合判断
，并非所有患者都能不吃药自愈 。具备自愈可能的情况及机制：身体状况较好
、免疫力正常的轻度患者，其免疫系统中的免疫细胞等可识别和清除新冠病毒
。当病毒载量较低且患者自身免疫功能较强时 ，免疫系统可能逐渐控制病毒复制，使病情好转实现自愈。

〖贰〗、对于多数新冠肺炎患者
，不吃药依靠自身免疫力可以自愈；但对于部分人群，不吃药可能无法自愈 ，甚至会发展为重症或危重症
，威胁生命健康 。多数轻症患者可自愈：新冠肺炎患者感染后，症状包括发热 、咳嗽、乏力等
。对于症状较轻的患者 ，自身免疫系统能够识别并清除病毒
，从而实现自愈。

〖叁〗
、轻症新型肺炎有一定自愈可能，但自愈情况受多种因素影响 ，特殊人群需特别注意
，部分情况不建议单纯等待自愈 。自愈的可能性：人体自身免疫系统可识别并启动免疫反应对抗新型冠状病毒
。对于身体状况较好、免疫力较强的患者，免疫系统有可能控制病毒复制并清除病毒 ，实现自愈。

〖肆〗 、总结：新型肺炎轻症患者不可等待自愈
，必须通过早期隔离
、规范治疗阻断病情进展 。公众应提高警惕，出现症状后及时就医 ，避免因轻视病情导致严重后果。

〖伍〗、可能自愈的情况病毒类型：部分腺病毒引起的轻症肺炎，若患者体质佳
，存在一定自愈可能
。例如，一些免疫功能正常 、无基础疾病的成年人感染腺病毒后 ，症状较轻
，仅表现为低热
、轻微咳嗽等，通过自身免疫系统的作用 ，可能在数周内逐渐恢复。

〖陆〗、新型冠状病毒肺炎轻症可以自愈 。以下是关于新型冠状病毒肺炎轻症自愈的详细解自限性疾病：很多病毒
，包括流感病毒等，都具有一定的自限性
。这意味着在特定条件下 ，病毒引起的疾病可以在不进行治疗的情况下自行缓解。新型冠状病毒肺炎轻症也属于这种情况 。